カイロプラクティックで改善できること実感する

この頃良くフルーツを食べるようになりました。

やっぱり暑い時期はフルーツが美味しいですね。水分が多いので食べやすいです。

フルーツの良さってやっぱりこういう所ですよね。

食べやすくて美味しいし、体温も下げてくれるので夏にぴったりです。

それと最近ではフルーツのみの朝食っていうひともいるみたいですよ。

たしかに朝食はそれだけでも良いかもしれませんね。

とくにフルーツは消化も良いので胃もたれなどにもなりにくいでしょう。

そういうのが朝に向いているのかもしれませんね。

あとは最近だとスムージーなんかも流行っていますね。あれなら飲みやすいし、時間がない時でもサッと作れるのでいいのかもしれませんよね。

やっぱりそういうのってだいじなんだとおもいます。今は忙しい人が多いですからね

とくに朝って一分でもムダにできない感じありますからね。

だからスムージーみたいな簡単にとれるものが良いんだと思います。

健康的で時短にもなりますからね。

最近は腰痛改善のためにダイエットしている人もいるみたいです。

福岡でやさしいカイロプラクティックに通ってじっくり改善できるみたいだしいいですよね。

体重は腰に負担掛けますからしっかり意識して行きたいですね。

私は最近仕事が変わってものすごい目の疲れ＆肩こり＆頭痛 に悩まされていたことがありました。

あまりひどいので生まれて初めて整体に行ったのですが、 やっぱり上の症状は全てつながっているようです。

目の疲れはサプリメントで大分楽になりました。

一番大きいのは最近運動を初めて凝り度（？）が大分減ったことです。

汗がだらだら流れるエアロビとかをやると血行が良くなってる実感があります。

以上の事で大分楽になったのですが、たまに「凝ってるな～」という時は整体に 行って翌日にひきずらないようにしています。

整体に行くと首回りのおもりがすっきりとなくなったような気がします。

あときをつけていることといえば、 仕事中一時間に一回位首周りをもみほぐすくらいです。

ひどい場合には首や肩甲骨(背中)までこっちゃうみたいです。

通常は風呂上りにマッサージを行って、少しはマシになっているみたいです。

以前、本で見たのですが「肩こりは筋肉の緊張がほぐれず、血流が悪くなって 発生する」と書いてあったように思います。

なのでぬるめのお風呂で長湯をして、血行を浴するのは如何なのか・・

後は定期的に運動すると、やはり血行が良くなって良いらしいです。

肩や腕を「ぐりぐり」と回すようですね、両腕を真上に上げて伸びも良いみたい。

肩の部位を動かしたり、収縮/開放させる運動mi
たいですね。