ひどい場合には首や肩甲骨(背中)までこっちゃうみたいです。

通常は風呂上りにマッサージを行って、少しはマシになっているみたいです。

以前、本で見たのですが「肩こりは筋肉の緊張がほぐれず、血流が悪くなって 発生する」と書いてあったように思います。

なのでぬるめのお風呂で長湯をして、血行を浴するのは如何なのか・・

後は定期的に運動すると、やはり血行が良くなって良いらしいです。

肩や腕を「ぐりぐり」と回すようですね、両腕を真上に上げて伸びも良いみたい。

肩の部位を動かしたり、収縮/開放させる運動mi
たいですね。